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マシンピラティスという言葉を聞いたことはありますか？近年、健康志向の高まりとともに注目を集めているエクササイズの一つです。今回は、日本初のマシンピラティス専門スタジオとして知られるBDCピラティスについてご紹介します。
腰痛や肩こりに悩んでいる方、姿勢を改善したい方、そして効果的なボディメイクを目指している方にとって、興味深い情報がたくさんあります。東京を中心に展開するBDCピラティスの特徴、レッスン内容、料金体系、そして実際の利用者の声まで、詳しく見ていきましょう。
ピラティスに興味はあるけれど、始めるきっかけがなかったという方も、この記事を読めば、新しい一歩を踏み出すヒントが見つかるかもしれません。それでは、BDCピラティスの世界に一緒に飛び込んでみましょう。
- マシンピラティスの特徴と効果
- レッスンメニューと料金
- 利用者の口コミと効果
- 体験レッスンの活用法
目次
BDCピラティスの口コミや店舗情報
BDCピラティスの口コミ（Google）
BDCピラティスの各店舗のGoogleレビューを見ると、多くの利用者から高評価を得ていることがわかります。特に、スタジオの清潔さや設備の充実さ、インストラクターの丁寧な指導が高く評価されています。
多くの口コミで、腰痛や肩こりの改善、姿勢の矯正などの効果が報告されています。ある利用者は、「反り腰がひどくて腰痛があり、運動不足もあったので職場から近い銀座のマシンピラティスをおこなっているここに通うことにしました！」と述べています。
また、長期間通っている利用者からも好評で、「1年ほど続けてみての感想ですが、最初の2ヶ月くらいは正しい姿勢とインナーマッスルを意識しつつ、胸式呼吸と合わせながら身体を動かすことに、頭も身体もこんがらがっていましたが、今では動きに関係する部位を意識しながら受講できるようになりました」という声もあります。
グループレッスンの少人数制や、プライベートレッスンの充実度も評価されています。「グループレッスンは8人制ですが、レッスン中はパーテーションの仕切りがあるため、隣の人を気にせず、自分に集中してレッスンを受講できる点もとても気に入っています」といった口コミも見られます。
一方で、人気の講師や週末のレッスンは予約が取りにくいという指摘もあります。しかし、多くの利用者が効果を実感し、継続的に通い続けていることがレビューから読み取れます。
参照：GoogleのBDC PILATES各店舗のレビュー
BDCピラティスの口コミ（SNS)
BDCピラティス入会しちゃったー✨深山先生のクラスよかった😘私、体使えてなかったー（笑）
あっ指の痛みはストレスらしい😱このままだとリウマチになりかねないので、ストレス発散としてピラティスがんばろう💕— 泉 真由 (@mayumayu316) July 21, 2016
きのう今年初BDCだったけどやっぱりピラティス最高BDC大好き🫶🏼今年もしなやかな身体でいるぞ~
— DJポヨ太郎ちゃん🍑 (@DJ86679149) January 13, 2023
10ヶ月間のピラティス生活が今日で幕を閉じました😌BDCはスタジオのおしゃれさ、レッスン内容、スタッフ・インストラクターの対応…どれを取っても完璧で本当に素敵なスタジオでした。今の先生と出会ってからあまりの美しさと鬼スパルタレッスンのギャップがたまらず、全然できない悔しさもあり
— むう (@mamitasauce) February 24, 2023
club pilates, bdc pilatesあたりオススメです！おうちの近くにあるか分かりませんが🥺
— 麗子 (@bb_tokyo_pink) May 9, 2023
BDCピラティスの特徴は？
BDC PILATES公式サイトより
BDCピラティスの特徴は、マシンピラティスに特化したサービスを提供していることです。同社は日本で初めてピラティスマシンのグループレッスン専門スタジオを開設しました。
特筆すべき点は、インストラクターの質の高さです。BDCピラティスのインストラクターは全員がマシンピラティス指導資格を取得しており、解剖学的知識に基づいた指導を行っています。この専門知識を活かし、個々の利用者の目的に合わせたエクササイズを提案しているそうです。
また、同社のレッスンは少人数制を採用しています。これにより、インストラクターが各利用者の身体の状態に合わせて細やかな指導を行うことが可能となっています。利用者一人一人に背筋を伸ばす感覚や、重心の位置、体幹の意識を持ってもらえるよう、エクササイズのメニューが構成されているとのことです。
BDCピラティスでは、ピラティス専用マシンである「リフォーマー」を使用しています。このマシンは、サポートすべき体の部位を安定させ、本来意識すべきインナーマッスルの動きに集中しやすい環境を作り出すそうです。
さらに、幅広いレベルと目的に対応したエクササイズメニューを用意しているのも特徴です。初心者向けの基礎クラスから、上級者向けの高強度クラス、また腰痛や肩こりの改善を目的としたクラスなど、多様なニーズに応えられるよう工夫されています。
これらの特徴により、BDCピラティスは利用者の体調改善や姿勢矯正、さらには美しい身体づくりをサポートしているようです。
レッスンメニューについて
BDCピラティスのレッスンメニューは、グループレッスンとプライベートレッスンの2種類に大きく分かれています。
グループレッスンでは、様々な目的や難易度に応じた多彩なクラスが用意されています。初心者向けの「Reformer」クラスでは、ピラティスの基礎を習得し、体の土台作りを行います。一方、「Flow II」クラスは上級者向けで、休むことなく流れるように様々なエクササイズを行うそうです。
特徴的なクラスとしては、「Focus」シリーズがあります。これは特定の部位や目的に焦点を当てたクラスで、例えば「Focus (Pain Relief)」は腰痛や肩こりの改善を目指すクラス、「Focus (Waist)」は腹部とウエストラインの引き締めに重点を置いたクラスとなっています。
また、「Barre」や「Cardio Jump」など、有酸素運動を取り入れたクラスも用意されています。これらのクラスでは、心拍数を上げながら体幹を強化し、全身のバランスを整えていくようです。
一方、プライベートレッスンは60分間、個人のニーズに合わせてカスタマイズされたメニューで行われます。レッスン前にはインストラクターが体調を確認し、その日の状態に応じたエクササイズを提案するとのことです。
プライベートレッスンでは、リフォーマーやキャデラック、バレルなど、様々な専用器具を使用します。これにより、グループレッスンよりもさらに幅広いエクササイズが可能となり、普段あまり使えていない筋肉にもアプローチして体のバランスを整えていくそうです。
このように、BDCピラティスは利用者の目的や体力レベル、好みに合わせて選択できる多様なレッスンメニューを提供しているようです。
池袋スタジオなど各店舗の料金や場所など
BDCピラティスは、東京都内に複数のスタジオを展開しています。各スタジオの特徴や料金体系を見ていきましょう。
表参道スタジオはA StudioとB Studioの2つがあり、それぞれ青山と神宮前に位置しています。池袋スタジオは池袋駅東口から徒歩1分という好立地にあります。銀座エリアには銀座並木通りスタジオと銀座スタジオの2店舗があり、どちらも駅から徒歩数分の場所にあります。その他、恵比寿、二子玉川、吉祥寺にもスタジオがあり、都内の主要エリアをカバーしています。
料金体系は、基本的に入会金11,000円（税込）、事務手数料2,200円（税込）が共通です。月会費はスタジオによって異なり、グループレッスンの場合、月3回コースが11,550円（税込）、月4回コースが15,400円（税込）となっています。追加レッスンは1回3,850円（税込）です。
プライベートレッスンは、どのスタジオでも月1回9,900円（税込）で、追加レッスンも同額です。
注目すべき点として、恵比寿スタジオは女性専用となっています。また、他店舗のレッスンを受講することも可能ですが、追加レッスン料が必要となります。
支払い方法は、月会費は指定の銀行口座から自動引き落とし、入会金や事務手数料、追加レッスン料はスタジオでの現金またはクレジットカード払いが可能です。
このように、BDCピラティスは都内の主要エリアに複数のスタジオを展開し、利用者のニーズに合わせた料金プランを提供しているようです。立地や料金、レッスン内容を比較して、自分に最適なスタジオを選ぶことができるでしょう。
休会・退会方法など事前の確認事項
BDCピラティスを利用する際には、いくつかの事前確認事項があります。まず、利用可能な性別について、恵比寿店は女性専用ですが、それ以外のスタジオは男女ともに利用可能です。
妊娠中の方は、グループレッスンの受講はできませんが、プライベートレッスンは月齢に応じて相談可能とのことです。
支払い方法は、月会費が指定銀行口座からの自動引き落としで、その他の費用はスタジオでの現金またはクレジットカード払いが可能です。
他店舗のレッスン受講は、追加レッスン料を支払えば可能ですが、各コースの受講権利は所属店舗でのみ使用できるそうです。
レッスンのキャンセルは、前日20時以降の場合、1回分としてカウントされるか、100%のキャンセルチャージがかかるとのことです。
休会手続きは、希望月の前々月末日までに会員証を持参してスタジオに来店する必要があります。電話やメールでの手続きはできないので注意が必要です。休会を延長する場合も同様の手続きが必要です。
退会手続きは、希望月の前々前月末日までに会員証を持参してスタジオに来店する必要があります。こちらも電話やメールでの手続きはできません。
これらの事項を事前に確認し、理解しておくことで、BDCピラティスをスムーズに利用できるでしょう。特に休会や退会の手続きは期限が設けられているので、計画的に行動することが大切です。また、不明点があれば、各スタジオのスタッフに直接確認することをおすすめします。
BDCピラティスの口コミの良さを体験したい方に
BDCピラティスは体験レッスンのキャンペーン中！
BDCピラティスでは、初めての方でも安心して体験できるレッスンを実施しています。現在（2024年7月時点）、体験レッスンのキャンペーンを行っています。
グループレッスンの体験については、通常3,850円（税込）のところ、キャンペーン価格で2,200円（税込）となっています。さらに、体験当日に入会すると、様々な特典が用意されているようです。
表参道、銀座並木通り、銀座、恵比寿、二子玉川、池袋の各スタジオでは、体験当日に入会すると、体験レッスン料2,000円がキャッシュバックされるそうです。加えて、入会金10,000円と初月の月会費14,000円が無料になるとのことです。
吉祥寺スタジオでは、体験当日の入会で体験レッスン料2,000円のキャッシュバックと入会金10,000円が無料になるそうです。
プライベートレッスンの体験も可能で、60分のレッスンが9,900円（税込）で受けられるとのことです。
当日は、受付手続きやお着替えの時間も含めて20分前を目安に到着するよう案内されています。
持ち物は、動きやすいウェアと靴下です。入会を希望する場合は、必要な料金と月会費の支払いに使用する銀行口座のキャッシュカードを持参するよう案内されています。
レッスン時間は55分ですが、着替えや施設案内のために前後20分程度の余裕を持つことが推奨されています。
なお、体験レッスンはグループレッスンとプライベートレッスンそれぞれ1回ずつ受講可能ですが、グループレッスンの体験を一度受けると、他の店舗でのグループ体験レッスンは受講できないそうです。
このキャンペーンは、ピラティスに興味がある方や、BDCピラティスの雰囲気を知りたい方にとって、良い機会となりそうです。
体験レッスンにも予約が必要？
BDCピラティスの体験レッスンについて、よくある疑問に答えていきましょう。
まず、予約は必要かという点ですが、体験レッスンは完全予約制となっています。予約はBDCピラティスの公式サイトから行うことができます。
当日の到着時間については、受付手続きや着替えの時間も考慮して、レッスン開始の20分前を目安に到着することが推奨されています。
持ち物は、動きやすいウェアと靴下です。入会を検討している方は、手続きに必要な料金（入会金、事務手数料、月会費2ヶ月分、体験レッスン料）と、月会費の支払いに使用する銀行口座のキャッシュカードも持参するよう案内されています。
体験レッスンの所要時間は、レッスン自体が55分間で、着替えや施設案内に前後20分程度の余裕を持つことが推奨されています。つまり、全体で75分程度の時間を見込んでおくとよいでしょう。
見学を希望する場合は、直接スタジオに問い合わせる必要があるようです。
体験レッスンの受講回数については、グループレッスンとプライベートレッスンそれぞれ1回ずつ受講することができます。ただし、グループレッスンの体験を一度受けると、他の店舗でグループの体験レッスンを受講することはできないという点に注意が必要です。
これらの情報を踏まえると、BDCピラティスの体験レッスンは予約から当日の流れまでしっかりと整備されているようです。初めてピラティスを体験する方も、事前に必要な情報を確認し、余裕を持って参加することで、スムーズにレッスンを受けられるでしょう。不明点がある場合は、直接スタジオに問い合わせることをおすすめします。
どんな人がインストラクターを務めているの？
BDCピラティスのインストラクターは、高度な専門性と豊富な経験を持つ人材で構成されているようです。
同社のインストラクター全員が、マシンピラティス指導資格を取得しているとのことです。これは、専門的な知識と技術を持っていることの証明といえるでしょう。さらに、マットピラティスの指導資格も併せて保有しているそうです。
これらの資格に裏打ちされた知識を活かし、インストラクターは解剖学的見地に基づいて指導を行っているとのことです。骨や筋肉の動きを論理的に分析し、それぞれの利用者の目的に合わせた解決策を提案できる能力を持っているようです。
また、BDCピラティスのインストラクターの特徴として、ダンサー養成の経験から得られた身体に関する知識も挙げられています。この経験知を活かし、ピラティスを通じて効果的な指導を行っているそうです。
インストラクターの豊富な知識と経験は、日々の指導にも活かされているようです。利用者の身体の状態を見極めながら、その場でレッスンメニューを構成し指導を行う能力があるとのことです。これにより、個々の利用者に合わせた細やかな指導が可能となっているようです。
BDCピラティスの公式サイトでは、各インストラクターの名前やお写真などの情報を確認することができます。利用を検討している方は、事前にインストラクターの情報を確認することで、より安心してレッスンに参加できるかもしれません。
インストラクターになりたい方に（求人情報）
BDCピラティスでは、インストラクターやスタッフの求人を行っているようです。同社の理念に共感し、長期的にチームの一員として働きたい方を募集しているとのことです。
2024年7月23日現在、BDCピラティスの公式サイトでは以下の職種の求人が掲載されています：
1. マシンピラティスインストラクター（正社員）
2. マシンピラティスインストラクター（有資格者・業務委託）
3. 店舗運営・広報など（正社員）
4. スタジオ受付スタッフ（アルバイト）
また、BDCピラティスでは独自のピラティス指導資格取得プログラムも提供しているそうです。現在、2つのコースが用意されています：
1. マットコース（2024年8月開催、8月18日申込締切）
2. リフォーマーコース（申込は締め切り済み）
このプログラムは、BDC PILATES指導資格取得プログラム（BIP）と呼ばれ、解剖学や生体力学の知識を習得し、クライアントの身体特性に応じた適切なエクササイズを実践できる指導者の育成を目的としているとのことです。
プログラムでは、単にエクササイズを覚えるだけでなく、真の意味でのピラティスを「教える力」を身につけることができるよう設計されているそうです。
これらの求人情報や資格取得プログラムの詳細は、BDCピラティスの公式サイトで確認することができます。インストラクターとしてのキャリアを考えている方や、ピラティスの指導に興味がある方にとって、参考になる情報が掲載されています。
総括 BDCピラティスの口コミや店舗、体験レッスンなどについて
- 口コミでは、スタジオの清潔さ、設備の充実、インストラクターの丁寧な指導が高評価
- 腰痛や肩こりの改善、姿勢矯正などの効果を実感する利用者が多い
- 日本初のピラティスマシンのグループレッスン専門スタジオ
- 全インストラクターがマシンピラティス指導資格を保有
- 少人数制で個々の利用者に合わせた細やかな指導を実施
- 多彩なレッスンメニューで様々なニーズに対応
- 東京都内に複数のスタジオを展開、立地の良さも特徴
- 料金体系は入会金、月会費、追加レッスン料で構成
- 休会・退会には期限があり、スタジオでの手続きが必要
- 体験レッスンのキャンペーンを実施中、当日入会で特典あり
- 体験レッスンは完全予約制、公式サイトから予約可能
- インストラクターやスタッフの求人情報を公開
- 独自のピラティス指導資格取得プログラムも提供
▼都内でマシンピラティスを体験したい方にオススメです！
店名：IROHATO RM（イロハトアールエム）
氏名：宮城良太（ミヤギ リョウタ）
略歴：文化服装学院→デザイナー
現在：お財布やブログ記事を製作しています。
